“春雷響，萬物長”。從3月6日開始，就進(jìn)入了春季的第三個節(jié)氣———驚蟄。驚蟄時節(jié)，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆蟲和動物，讓它們陸續(xù)出來活動，也就是古語說的“春雷驚百蟲”。驚蟄時節(jié)，民間素有將豆、米谷等放在鍋里爆炒的習(xí)俗，寓意“除百蟲”；也有人敲房震梁 “嚇百蟲”，將蟲子驅(qū)出房外。驚蟄萬物動，養(yǎng)生要注意以下三點。 
　　動得法 
　　驚蟄時節(jié)，生機(jī)盎然，人體陽氣上升，各個器官組織機(jī)能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運動。具體來講，要求人們不只是簡單地動起來，還要各種運動相結(jié)合。比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢；下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內(nèi)心。全身心地動起來，不知不覺間，氣血便運行暢達(dá)，新陳代謝加快，身體健康無恙。 
　　多吃梨 
　　驚蟄時節(jié)，依然有春季前兩個節(jié)氣的特點———乍暖還寒。此時氣候相對干燥，人很容易口舌干燥，飲食上可選多汁性寒味甘、有潤肺滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，寓意開啟一年離開家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨當(dāng)茶飲，潤肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開，是桃花癬頻發(fā)的時期，飲食上還可多吃胡蘿卜來防治皮膚過敏性疾病，同時易出現(xiàn)桃花癬的人要避免接觸花粉。 
　　慎防風(fēng) 
　　農(nóng)諺道“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬；驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種”，可以看出驚蟄是多風(fēng)的節(jié)氣。中醫(yī)講“風(fēng)為百病之長”，驚蟄氣溫明顯變暖，空氣濕度增加，萬物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌也開始大量繁殖，要注意預(yù)防外感疾病（流感、流腦、水痘等）的發(fā)生。身體平素虛弱的人應(yīng)避免去公共場所，注意個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)曬曬太陽，平時常揉風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸），以提高身體抵御病邪的能力。

摘自　生命時報　彭美哲